夏日消暑大作战,这些夏日清凉小妙招你Pi

本文作者：食戟社

转眼间已经6月，端午节过去，夏至就近了，天气也会逐渐变得炎热让人很难适应，不仅心情烦躁食欲也会跟着下降，为了防止这一系列问题出现，小编提前整理好一些夏日清凉小妙招，供君选择。

夏日消暑妙招

1、在室内，如果没有空调，我们可以用湿墩布墩地，然后打开吊扇或者坐地风扇吹风使地面水分蒸发然后吸走热气，随之起到降低室温的作用；

2、在室外，可以携带手持电风扇，轻巧方便，容易携带，在夏季热到流汗的时候完全是一棵救命稻草；

3、随身携带冰凉贴，冰凉贴是夏季降温神器，在燥热难耐的时候将其贴在额头或手腕处，可以达到极速降温的效果。如果不具备条件用凉水冲洗手腕处也是可以的；

4、避免剧烈运动，剧烈运动会激活身体能量，随之体温剧增汗量增多，非常有中暑的风险；

5、还可以选择勤用凉水洗脸，不仅降温防暑，还可以让人头脑清醒，远离混沌；

6、不要洗凉水澡，人体在夏季会吸收大量的热量，毛孔是处于“张开”状态，如果在极度燥热的情况下去冲凉水澡会使皮肤上的毛孔迅速“闭合”无法达到散热的效果，所以在夏季酷热时期我们最好使用38摄氏度左右的温水来洗澡，不仅可以达到降温消暑的作用还不伤身体。

推荐大家几种夏季消暑解渴，高温必备的饮品

1、绿豆汤

有经验的人都知道绿豆汤在夏季远比冰淇淋、冰镇饮料更加解渴降温，不仅如此还可以帮助人体补充流失的水分。但绿豆汤性凉，一些寒凉体质以及肠胃不好的人是不适合喝绿豆汤的；

2、丝瓜汤

丝瓜属于凉性食物，在夏季食用可以起到消热解暑的作用，它还富含各种身体所需要的养分，在夏季食用可谓是必备佳品，但它和绿豆汤一样，怕凉的朋友要斟酌食用；

3、薏米茨实水

薏米茨实水是中国传统的夏季饮品，它不仅有润肤等功效还能减少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的热量；

4、热茶

在夏季可以饮用一些热茶，因为饮用热茶可以促使毛孔“张开”促进汗腺的分泌，体内的水分会顺着皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，降温效果也是非常不错的。

随着气温升高，身体开始燥热，清凉解暑的饮品必不可少，但需要注意的是尽量避免饮用凉啤酒或凉饮料，这两种东西在炎炎夏日大饮几口固然畅快，但难免喝下肠胃不适被抬进hospital，所以在夏季饮食方面我们要多加注意，不要为了一时爽反倒伤了身呀。

老话说得好，“心静自然凉”，天气炎热心情难免会烦躁，所以想要达到消暑的效果，首先就要调整一下我们的情绪，避免急躁，尽量让神经舒缓下来，这样的话降温消暑就已经成功一大半了。