百岁老人眼不花耳不聋,长寿秘诀靠这个,

现在人们对长寿的愿望越来越迫切了，一直在寻找长寿的秘诀。身边长寿的老人并不少，他们拥有的长寿秘诀听起来比较简单，但是真正能做到就难了，有一位百岁长寿老人身体是非常不错的，眼睛也不花。平时没事的时候经常下地干活，做任何事情都特别的麻利，很多年纪大的人，投来羡慕的目光，想知道老人家是怎样做到的。

百岁老人眼不花、耳不聋，长寿秘诀靠这个，答案让人想不到

老人在平时吃也很少，每天的饮食非常清淡，有很多老人在年纪变大之后，味觉开始失灵，喜欢吃重口味的食物吃盐也比较多，盐吃多了会增加肾脏的负担，在代谢的时候会给肾脏带来损伤，选择清淡的饮食少吃盐，也可以减轻肾脏负担，让肾脏保持更健康的状态，年龄增长肾脏会有所衰弱，就要懂得养护肾脏，少吃盐是对肾脏的保护。

老人喜欢在睡前泡脚，泡脚可以使身体暖和起来，血液循环也被改善，老人使用电风扇和空调是比较少的，在冬天比较冷的时候会经常用热水泡脚，泡完脚后身体的疲劳感会消失，睡眠也会好，重要的是脚底有通往肾脏的。泡脚可以自己穴位，帮助养护肾脏，肾脏保持年轻的状态。

每天保持规律的作息，睡眠时间和起床时间基本是固定的，老人从来不会熬夜，一般在晚上9:00之前就睡觉了，早上6:00左右起床，保持好的作息习惯对身体的帮助非常大，有利于肾脏健康，睡眠不充足，会影响肾脏的休息和修复，损伤也会更严重。经常熬夜的人容易伤害肾脏，老年人养成的睡眠习惯是值得我们学习的。

老年人特别喜欢吃黑芝麻，黑芝麻中的营养元素较多。经常吃黑芝麻可以滋养头皮，减少脱发掉发的情况，老年人经常吃点头发比较黑，看上去也会更加年轻。

老年人在日常生活中应多补充水分。水是人体重要组成部分，是不可缺少的物质，深层代谢缺不了水分，水分不充足会影响肾脏健康给肾脏带来损伤，平时多注意喝水，千万不要在口渴之后再喝水，这个时候身体已经非常缺水了，想要有一个健康的身体，就要养成良好的生活习惯，改掉不良的生活习惯，这样才对身体有利